burpee co to jest

[...] trzymanie czystej miski i porzadny trening. Jak sie przylozysz to napewno beda efekty :-) 19.02 niedziela http://img43.imageshack.us/img43/3577/tre2a.jpg Na rozgrzewke rano: burpee challenge - 62x burpee (15/14/13/12/8) Pozniej trening, ktory robilam przed urlopem: http://img651.imageshack.us/img651/1927/tre19nd.jpg Dzisiaj byla fajna pogoda, [...]

[...] +1x 60kg %-) Gymnastic Skill Handstand Push-Up 5x12 unbroken Conditioning AMRAP 8': 3/3-6/6-9/9... reps of: Clean&Jerk 45/70kg Burpee Over the Bar 8x C&J z rundy 15/15 +18 burpee za karę %-) Łeb mnie bolał dzisiaj... ale zobaczyłam snatche i trochę mi się humor poprawił. Szybko się wyrobiłam i oczywiście uległam pokusie (podobnie jak 7 innych [...]

Z niektórymi choróbskami faktycznie nie ma co się bujać bez interwencji, ale to już za mną i nie ma co ubolewać :-D. To wyzwanie whole 30 mnie zainspirowało i wywaliłam zboża. Nie lubię generalnie batatów, ale zawsze próbowałam je gotować, wczoraj dałam im jeszcze jedną szansę i takie przyprawione talarki z piekarnika to jest już coś smacznego. [...]

[...] że u tych co trenują regularnie chce zobaczyć 50kg na sztandze więc wrzuciłem to 50kg :-)) Nawet nie zaorałem mocno piszczeli tym razem %-) Ring dipy dobrze wchodziły a burpee jak to burpee... jak krew z nosa. Ostatecznie wyszły 3 pełne rundy + 17PCL... było ciężko Z pracy znowu wróciłem delikatnie wkurzony więc wyładowałem się na rowerze - [...]

Mundialowo: Skill 4 rounds: 4m Handstand walk WOD AMRAP 15': 20x Goblet squat 16/24kg 10x T2B 20cal Row 10x Burpee 3 rundy+ 5 burpee Gimnastycznie z dzisiaj jestem bardzo zadowolona. Na HSW wszystkie rundy unbroken, w tym na ostatniej przeszłam dla beki na maksa i poszło 10m, bo osoby skalujące pracowały w parach więc było troszkę czasu. WODzik [...]

[...] siłowy 66 kg robiłbym z uśmiechem, bez wielkiego zmęczenia, a już 80-90 kg w seriach - zabija. Smoq - skoro masz miejsce na przysiady i renegade, to jest miejsce na sprawle/burpee. ziumol - było tyle razy pisane czym się różni zarzut na podsiad i zarzut siłowy, że nie chce mi się powtarzać. Siłowy (power clean) = BEZ PODSIADU. Po co wklejam [...]

[...] #-P kiedys sie z ta sztanga wywroce... %-) Po ostatniej serii wypadow lezalam chwile na podlodze ;) Jak juz wstalam to poniosla mnie fantazja i zrobilam GPP: 30sek burpee 30sek pajacyki 30sek wypady 30sek burpee 30sek pajacyki 30sek mountain climbers x3 obwody, 30 sek przerwy Dalam rade tylko 3 obowdy. Znowu lezalam na podlodze i mialam [...]

moje ulubione ćwiczenie do tabaty to burpee, chce jeszcze spróbować sprint ale nie wiem czy podołam i jak to zorganizować. Teraz robie siłówke jako że miałem rocznego bana na treningi siłowe od mojego sensei a przez wakacje nie ma nade mną władzy xD. Tutaj chciałem sie spytać czy moge po treningu siłowym na nogi zrobić na koniec tabate? Lubie [...]

obliques dzieki za rady jestes niezastąpionaburpee robie w pierszej seri tak koło 12 ,ale w trzeciej juz chyba mniej ,bo jakos mniej dynamicznie mi idzie.Co do wydoloności to jest lepiej, juz dużo lepiej oddycham pod koniec ,a na poczatku ledwo co oddech łapłam ,najgorzej jest z bólem ud ,bo wytrzymałosciowo juz daje rade choc jest ciezko ,serce [...]

[...] (w sumie na obie strony liczysz) Dzień 4 1. 1RM w MC dla dnaego dnia 5 obowdów 2x MC 80% 5x shoulder box 6 obowdów 5x zarzut od lekko do ciezko 5x russian twist 10x burpee 6 obowdów 5x wyciskaniena klatke 10x brzuszki z obciazeniem – serratus chrunch 10x wznosy z opadu Dzień 5 Rozgrzewka 10min padnij kołyska na plecach i powstan [...]

[...] bo dozuje się ten ból i on trwa i trwa;-D + 4x po 3 obwody 8x wskok na podwyższenie trochę nad kolana 6x thrusters sztangielki 2x5kg 5x Sumo DL Hi Pull 14kg sztanga 4x burpee Czas: 25:52 I tak - czas byłby trochę lepszy, ale znowu ławka się pode mną złożyła i najpierw próbowałam ją podnieść, a potem zaczęłam zaiwaniać do drugiej sali na [...]

[...] czy później albo się kontuzjuję, albo zabiję. 2) tydz. 11, dzień 1: talia kart. Mam wpisane kara - sit ups, trefle - push ups, kiery -przysiady, piki - supermany, asy - 10 burpee. Burpee zostały pewnie z innego treningu? Ma ich nie byc, czy są za któryś kolor a tam coś jest błędnie? 3) tydz. 11. dzień 2.: uginanie nóg leżąc - nie mam ławki do [...]

Przesilenie wiosenne. I chyba będę wnioskować do Szefostwa żeby za malkontenctwo wprowadziło jakieś kary pieniężne na cele charytatywne i po tysiąc burpee, bo zdaje się, że im plaża bliżej, tym marudztwa będzie więcej. A za brzuch to Ci osobiście z liścia daję. Co ja się oczekałam, żeby on się u mnie ruszył, a Ty jakieś jojczenie? :-> Dziękuj [...]

[...] Shaneeya dziekuje, u Was tez ladne spadki wiec sie wszystkie wylaszczymy do lata :-D 28.02 wtorek http://img43.imageshack.us/img43/3577/tre2a.jpg DNT ATG challenge: x30 burpee challenge: 71x burpee (15/14/13/12/11/6) Zaraz wybieram sie na basen :) Pewnie bedzie krotko, ale intensywnie ;) 28.02 wtorek [...]

[...] tygodniu a przede mną jeszcze 6, kiedyś skończą się moje możliwości co wtedy: 1. zwiększyć ilość powtórzeń 2. zwiększyć ilość serii Dzisiaj bez treningu siłowego, zrobiłam burpee'sy, plan był na: 1 burpee 15 przysiadów doszłam tylko do 10 burpee'sy 5 przysiadów (ale robiłam z damskimi pompkami). Miska na jutro Zmieniony przez - reziolki w dniu [...]

[...] dopiero 20min przed końcem {{:-( Czy tylko ja potrafię zgubić łańcuch od roweru, jadąc na tym rowerze?! Wieczorem/w nocy wyjdę z psem na dłużej i w tym czasie jakieś pompki, burpee, skakanka. Tak żeby się trochę poruszać. Poszukam jakiejś wytrzymki bez obciążenia. Micha nie liczona ale powinno być ok 1. Jajówa+duuużo warzyw z zupy+cynamon 2,3,4 [...]

[...] z tych ćwiczeń, które z wykonu na wykon są tylko gorsze *przedni- okropne umiejscowienie ćwiczenia;-), czułam jak mnie na boki znosi i pojawił się płaczliwy miałk %-) *burpee- po 10 -obwód 2- *combo- I seria, pierwsza, słabsza strona :-{; mocniejsza, pierwsze pięć powtórzeń było po mojemu, bo aż ten poślad się grzał :-)) *Ogólnie- hyh \-) [...]

[...] sobie ciecierzycę ;-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/a9b141d651fc4fde98f3e0832af81068.jpg 1 pompka (męska) 2 plank up 3 mountain climbers (4 jako 1)* 4 arch rocks 5 rowerków 6 burpee (męskie) 7 jump lunges (na noge) 8 przysiadów z podskokiem 9 flutter kicks (4 jako 1)* 10 wznosów z opadu (na piłce) 11 inwert rows 1200wioślarza czas: 34:18 + 20 min [...]

trening SW - modyfikacja 12x przysiad 11x sit up 10x thrusters 2x7kg 9x swing 17,5kg 8x burpee męskie 7x pajac 6x MC 20kg 5x power shrugs 20kg 4x thrusters za pierwszym razem udało się zarzucić te 20kg, w nastepnych już robiłam hantlami 2x7kg 3x wypady hantle 2x7kg 2x przysiad przedni 20kg krzywo zarzuciłam @@-) ale się udało rower 10min trzymałam [...]

[...] wstrzasnac nogami, w cczasie cwiczenia jak nie mozesz to tez wstan rozluznij chwile i ciagnij dalej. Mozesz tez przed treningiem rozciagnac sie energiczne, to jest tez dobra rozgrzewka przedtreningowa. Wolno bedziesz sie przyzwyczajala. Nie czujesz zwiekszenia wytrzymalosci, mozeliwosci wydolnosciowych? Ile udaje ci sie robic burpee w 30sek?